Безуглеводная диета представляет собой традиционную систему питания, позволяющую добиться довольно высоких результатов в похудении. Основным принципом диеты является ограничение потребления углеводосодержащих продуктов, с заменой их продуктами, богатыми белками и клетчаткой. Совершенно отказываться от углеводов нельзя, так как они благоприятно влияют на умственное и физическое состояние человека. Рекомендованное количество углеводов в день составляет 100-250 грамм в день. Под запрет входят такие продукты, как белый хлеб, рис, выпечка, молочный шоколад, картофель, сахар и алкоголь. Остальные продукты могут потребляться в ограниченных количествах в безуглеводной диете. Таблица показывает, какое количество углеводов содержат те или иные продукты.

Кстати, если вы не только занимаетесь спортом, но и любите посмотреть турниры с участием других игроков или команд, то у нас есть для вас кое-что интересное. Теперь вы можете не только наслаждаться игрой своей любимой команды, но и заработать на этом при помощи сайта Betpromocode. Это обычные ставки на спорт, регистрируйтесь сейчас и получите стартовый бонус как новому игроку.

Кроме того, существует ряд рекомендаций, соблюдение которых значительно ускорит процесс похудения и поможет надолго сохранить результаты.
Во-первых, питание должно быть дробным и разбитым на пять приемов пищи в день. Это поможет не испытывать чувство голода в течении дня. Предпочтения следует отдавать блюдам, приготовленным на пару или вареным, жареным на оливковом масле. Желательно не есть за 4 часа до сна.

Во-вторых, важно соблюдать водный режим. В день должно быть выпито около двух литров воды, причем не ранее чем за полчаса после принятия пищи.
В-третьих, следует регулярно заниматься спортом. Даже если вы не посещаете фитнес клуб или бассейн, необходимо совершать прогулки на свежем воздухе, подниматься пешком по лестнице, кататься на велосипеде, в целом вести активный и здоровый образ жизни.
Как результат, кроме оздоровления организма, вы почувствуете ощущение легкости, молодости и хорошего настроения. Придерживаясь правил безуглеводной диеты, вы сможете откорректировать свой вес и удерживать его на оптимальной позиции.