Главная страница Новости Видео Команда Турнирная таблица Игры Биографии О проекте Покупка атрибутики Карта сайта

Главная » 2013 » Ноябрь » 13 » Как сделать спину красивой?
Как сделать спину красивой?


   

Какая женщина не мечтает о красивой спине. Ведь именно красивая спина поможет вам выглядеть моложе своих лет, чего не скажешь об опущенных плечах и неправильной осанке. Домашние тренажеры для красивой и здоровой спины в последнее время пользуются огромной популярностью, ведь не у каждого современного человека есть время на то, чтобы посвятить его занятиям на тренажерах для спины в фитнес-центре. Тренажеры для дома для спины – это прекрасный выбор, который не только сделает вас красивее, но и прибавит здоровья.

Сохранить осанку и сделать спину красивой вам помогут специальные упражнения, которые можно делать даже в домашних условиях.

1. Сразу же после пробуждения выполните следующее простое упражнение. Лягте на живот, руки поставьте на уровне груди, потянитесь назад, насколько это будет возможно. Вы должны ощутить, как у вас расправляется позвонок за позвонком. Если это упражнение вы будете делать регулярно, вы увидите, что ваша спина станет более гибкой. Благодаря этим несложным действием вам удастся снять со спины напряжение.  

2. Наиболее эффективное упражнение, которое поможет вам сделать мышцы спины красивыми – подъем туловища из положения лежа. Для этого лягте на живот, руками возьмитесь за затылок, ноги держите вместе. Поднимайте туловище вверх, не отрывая ноги от пола.

3. Если вы чувствуете потребность расслабить спину, обратите внимание на гимнастический шар. Просто лягте на него спиной и медленно катайтесь назад и вперед. Это расслабит мышцы и снимет с них нагрузку.




  Случайные статьи:
  ● Приход в Барселону Терри Венейблса
  ● Тренерская философия Круиффа и отчисление Линекера с Карраско
  ● Великолепная пятерка «стервятников» Реала. Санчис, Васкес, Пардеса, Мичел и Бутрагеньо.
  ● Ван Перси, Рэмси и Уилшир об игре с МЮ
  ● Альмуния. Уверенный старт станет ключевым моментом в сезоне 2009/10

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск
Партнеры
Опрос
Какое место займет Арсенал в чемпионате 2011-2012?
Всего ответов: 1732
Форма входа
А вы знали?
● История ФК Арсенал Лондон насчитывает более 100 лет.

● Арсенал выиграл 39 престижных турниров.

● За Арсенал болеют многие знаменитости.

● Футбольная арена Арсенала одна из лучших в мире.

● Лондонцев возглавляли великие тренеры.

● За канониров выступали гениальные игроки.
Герои Арсенала

Глеб, Александр

Джордж Эллисон (George Allison)

Вудкок, Тони (Tony Woodcock)

Келси, Джек (Jack Kelsey)

Сэнсом, Кенни (Kenny Sansom)

Лимпар, Андерс (Anders Limpar)
Статистика