Главная страница Новости Видео Команда Турнирная таблица Игры Биографии О проекте Покупка атрибутики Карта сайта

Главная » 2013 » Декабрь » 21 » Тренировки по-новому, или революционные перемены в мире женского группового фитнеса
Тренировки по-новому, или революционные перемены в мире женского группового фитнеса


   

Женская часть населения планеты в погоне за совершенством форм своей фигуры постоянно придумывает новые виды фитнеса, которые помогают ей скорректировать "проблемные зоны". Порой эти "слабые" особы даже посягают на такой поистине мужской спортивный инвентарь, как штанги и гантели. В статье мы собираемся рассказать о новинках в женском фитнесе.

Начнем с Grit strength – крайне интенсивного фитнеса, который представляет собой интервальную тренировку, являющуюся вариантом кроссфита для женщин. При выполнении комплекса силовых упражнений, где применяются штанга, гантели, фитнес-платформа, работают абсолютно все группы мышц. На протяжении получасовой тренировки сжигается не менее 400 ккал. 

Такой вид занятий, как Bodycombat, существенно повышает выносливость женского организма. Тренировка основывается на применении разных элементов, взятых из боевых искусств, а связаны они между собой танцевальными вставками. Этот вариант фитнеса не только увеличивает сердечную выносливость и улучшает координацию движений, но и повышает уверенность женщины в себе. За тридцатиминутное занятие исчезает около 305 ккал.

Система упражнений под названием CXWORX предназначена для тренировки ягодиц и пресса. Занятия короткие, но движения резкие, продуманные и приносящие хороший эффект. Эта программа разработана именно для тех, кто желает привести в тонус и укрепить мышцы-стабилизаторы. Благодаря CXWORX укрепляются мышцы ягодиц, спины, всего мышечного корсета, а также косые и прямые мышцы брюшного пресса. У тренировок CXWORX есть еще одна особенность – исключается высокая нагрузка для сердца и суставов. В соответствии с этим занятия отлично подходят для любого уровня физической подготовки. Можно потерять за полчаса от 250 килокалорий. 

Занятия по системе Bodyjam непременно поднимут вам настроение, потому что проходят под современные музыкальные ритмы и  состоят из движений модных танцев. Для тех, кому нравится двигаться, лучшей тренировки для сердца не найти. Студия танцев в Санкт-Петербурге , помогает женщинам занимаясь сжигать калории, совершенствуя физическую форму и получая положительные эмоции. За получасовое занятие можно легко избавиться от 290 ккал и более.



  Случайные статьи:
  ● И все-таки Самир ушел
  ● Найджел Уинтерберн. МЮ без пяти минут чемпион
  ● Джек Уилшир. У меня был взрывной характер
  ● Уход Марадоны из Барселоны и его последние игры
  ● Блэкберн – Арсенал. 2:1.

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск
Партнеры
Опрос
Какое место займет Арсенал в чемпионате 2011-2012?
Всего ответов: 1697
Форма входа
Логин:
Пароль:
А вы знали?
● История ФК Арсенал Лондон насчитывает более 100 лет.

● Арсенал выиграл 39 престижных турниров.

● За Арсенал болеют многие знаменитости.

● Футбольная арена Арсенала одна из лучших в мире.

● Лондонцев возглавляли великие тренеры.

● За канониров выступали гениальные игроки.
Герои Арсенала

Кэмпбелл, Сол (Sol Campbell)

Сэнсом, Кенни (Kenny Sansom)

Кеннеди, Рэй (Ray Kennedy)

Галлас, Вильям (William Gallas)

Дональд Хоуи (Don Howe)

Рэдфорд, Джон (John Radford)
Статистика