Признайтесь, при наступлении зимы у вас обострилось желание забраться под плед с книжкой и чашкой горячего какао и не вылезать оттуда до весны? Если это про вас, то поздравляю, вы тоже не любите зиму. 

Но не спешите расстраиваться, во всем мире вообще довольно немного людей, которые приходят в восторг от этой темной и холодной поры года. В это время у многих желание спать преобладает над всеми остальными. Люди, из веселых и вполне жизнерадостных существ, вмиг превращаются в этаких замерзших сонных амебок, которые печально ползают по кругу "дом-работа-дом”. 

Но, зиму не отменить и не переделать, а вот изменить свое отношение к ней вполне возможно. Главное соблюдать правило "Пяти С”.

"С” первое – Сон

Не для кого не секрет, что сон – лучшее лекарство, в том числе и от депрессии. Так что, если вы любитель ночных бдений, то нужно срочно поменять свои привычки, хотя бы на ближайшие 3-4 месяца. Сейчас как никогда организму необходим ежедневный полноценный восьмичасовой сон. Не жалейте время на сон, ведь выспавшись вы будете чувствовать себя значительно лучше, а качество жизни существенно улучшится. 

 "С” второе – секс

Секс - лучшее решение для быстрого пробуждения. Так что выбирайте: или хмуро плестись в ванную или получить вместе с мужем заряд прекрасного настроения и бодрости на весь день. 

"С” третье - солнце

Ласковые солнечные лучи – это великолепный антидепрессант и источник хорошего настроения. Без солнышка не могут усваиваться многие витамины. А ваша кожа с легким оттенком загара будет смотреться явно выигрышнее на фоне бледных лиц и синих носов. В связи с острой нехваткой настоящего солнышка, временно подойдет и искусственное, то есть солярий. Но помните, что все хорошо в меру и 8-10 минут в неделю в солярии будет более чем достаточно. 

"С” пятое – спорт

Сразу предупреждаю, скоростное поедание бутербродов перед телевизором – это не спорт. И бег до холодильника и обратно – это тоже не спорт. Предпочтите лучше валянию на диване активный отдых – сноуборд, коньки, санки с ручкой для маленьких детей или просто берите мужа с детьми и идите кататься на санках или играть в снежки и лепить снеговиков. Психологи утвержают, что совместный активный отдых укрепляет отношения между членами семью. 

Купите себе наконец-то абонемент в фитнесс клуб, где на занятиях пилатеса или йоги вы приведете в тонус не только мышцы, но и голову. Вы и сами не заметите, как общая подавленность уйдет, а тело подготовиться в предстоящей весне.