Главная страница Новости Видео Команда Турнирная таблица Игры Биографии О проекте Покупка атрибутики Карта сайта

Главная » 2014 » Апрель » 18 » Факторы влияющие на силу удара
Факторы влияющие на силу удара


   

Практически для всех видов единоборств немаловажным , а часто и решающим фактором в достижении успеха является сила удара. Конечно с развитием смешанных видов единоборств значимость этого элемента ударной техники несколько снизилась, но по прежнему хорошо поставленный и сильный удар может решить судьбу боя в ту или иную сторону.
Так от чего же зависит сила удара? Что бы ответить на вопрос как тренировать силу удара необходимо выделить факторы влияющие на этот показатель для среднего спортсмена:
1. Вес спортсмена.
Основным фактором, как это не печально, будет вес бойца, при одинаковых других составляющих именно больший вес спортсмена позволяет создать большее ускорение и придать усилие удару. По этому, если боец не ограничен в весовой категории либо не "дотягивает" до определенной весовой категории, первейшей задачей можно назвать набор желательно мышечной массы.
2. Техника выполнения удара.
Следующим и часто решающим фактором в увеличении силы удара является правильная техника его нанесения. Без правильно "поставленного" удара можно забыть про его силу. Решающими тут есть правильное подключение корпуса, "подкрутка" ног, траектория и так далее.
3. Мышечная сила.
Конечно же очень важным фактором является мышечная сила. За развитие силовых показателей в мышцах отвечают так называемые медленные мышечные волокна. Для их развития необходимы упражнения увеличивающие силовые показатели. Это упражнения со средними и высокими нагрузками с небольшим количеством повторений.
4. Скорость удара.
Скорость удара напрямую зависит от развития так называемых быстрых мышечных волокон и может быть развита с помощью тренировок на выносливость. Для таких упражнений характерны небольшие  нагрузки с большим количеством повторений.
Как видно на все выше перечисленные факторы спортсмен может повлиять с помощью проведения специального тренинга.




  Случайные статьи:
  ● Итоги сезона 2009/2010 для Арсенала
  ● Детство Эмилио Бутрагеньо и первое появление в Реале
  ● Тоттенхэм - Арсенал. 2:1
  ● Игнаси Микель. Верю в свои силы
  ● Оценки игрокам Арсенала в матче с Уиганом

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск
Партнеры
Опрос
Какое место займет Арсенал в чемпионате 2011-2012?
Всего ответов: 1696
Форма входа
Логин:
Пароль:
А вы знали?
● История ФК Арсенал Лондон насчитывает более 100 лет.

● Арсенал выиграл 39 престижных турниров.

● За Арсенал болеют многие знаменитости.

● Футбольная арена Арсенала одна из лучших в мире.

● Лондонцев возглавляли великие тренеры.

● За канониров выступали гениальные игроки.
Герои Арсенала

Платт, Дэвид (David Platt)

Вудкок, Тони (Tony Woodcock)

Дукат, Энди (Andy Ducat)

Джордж Эллисон (George Allison)

Брюс Риок (Bruce Rioch)

Брэди, Лиам (Liam Brady)
Статистика