Главная страница Новости Видео Команда Турнирная таблица Игры Биографии О проекте Покупка атрибутики Карта сайта

Главная » 2014 » Май » 10 » Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба


   

Новый вид фитнеса, который несколько лет назад зародился в Западной Европе, - это скандинавская ходьба. Он уже приобрел в Англии, Германии, Франции, странах Скандинавии миллионы поклонников. 
Скандинавская ходьба имеет отличие от других видов ходьбы - когда проходят занятия, на руки идет большая нагрузка и работает приблизительно 90% мышц всего тела, что позволяет сжигать несколько больше калорий, чем во время обычной ходьбы, при которой задействовано примерно 40% мышц. 
Медики заинтересовались скандинавской ходьбой, во многих странах были проведены клинические исследования, подтвердившие благотворное влияние ее на организм человека. Большой вклад внесли немецкие ученые в развитие этой методики, которые определи, что она на организм оказывает такое действие:
1.    Укрепляет мышцу сердца;
2.    Примерно на 30% увеличивает объем легких;
3.    Регулирует деятельность кишечника;
4.    Намного лучше кровью обеспечивает мышцы;
5.    Уменьшает влияние токсинов. 
Во многих немецких больницах скандинаская ходьба входит в обязательную программу реабилитации после проведенных операций. Через месяц по этой методике врачи в Германии после операции по замене тазобедренного сустава человека ставят на ноги.
Без утомительных диет с помощью этой ходьбы можно естественным образом снизить вес. Ею занимаются круглый год – зимой и летом. Достигаются результаты на природе – правильным дыханием и ритмичными движениями. 
Заниматься этим видом фитнеса могут все категории населения: любой физической подготовки и возраста. Рекомендуют ее: при болях в суставах и позвоночнике; для легочных больных; астматиков и гипертоников; неврозе и бессоннице. Эта разновидность фитнеса способна уменьшить в крови уровень холестерина, мышечное напряжение в шее, плечах, спине. Люди, активно занимающиеся скандинавской ходьбой, отмечают, что после 30-60 минут занятий самочувствие становится отличным,  продолжается в течение дня, дает ощущение прилива новых сил.




  Случайные статьи:
  ● Лига Чемпионов, Порту – Арсенал, 2:1
  ● Арсенал-Бирмингем. 2:1. Выход на третье место
  ● Бирмингем – Арсенал, 1:1, сказка закончилась
  ● Тоттенхэм - Арсенал. 3:3
  ● Аарон Рэмси практически здоров и рвется в бой

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск
Партнеры
Опрос
Какое место займет Арсенал в чемпионате 2011-2012?
Всего ответов: 1696
Форма входа
Логин:
Пароль:
А вы знали?
● История ФК Арсенал Лондон насчитывает более 100 лет.

● Арсенал выиграл 39 престижных турниров.

● За Арсенал болеют многие знаменитости.

● Футбольная арена Арсенала одна из лучших в мире.

● Лондонцев возглавляли великие тренеры.

● За канониров выступали гениальные игроки.
Герои Арсенала

Ропер, Дон (Don Roper)

Джордж Грэм (George Graham)

Джеймс, Алекс (Alex James)

Платт, Дэвид (David Platt)

Брюс Риок (Bruce Rioch)

Рэдфорд, Джон (John Radford)
Статистика