Главная страница Новости Видео Команда Турнирная таблица Игры Биографии О проекте Покупка атрибутики Карта сайта

Главная » 2014 » Сентябрь » 23 » Белок - основной строительный материал
Белок - основной строительный материал


   

Основой прироста мышечной масс служат три кита. Грамотные тренировки, достаточный и регулярный отдых и правильное питание. Причем от третьего фактора зависит 60% результата. Белок - основной строительный материал для восстановления и формирования мышечного волокна, который в свою очередь состоит из аминокислот, выполняющих как отдельную так и общую функцию. Углеводы - это источник энергии, силы, основной элемент для набора массы. Жиры, представляют собой незаменимые проводники для остальных необходимых веществ. Кроме того, что организм не усваивает все количество элементов, входящее в состав продукта, еще и часто написанное на этикетке отличается от реальности. Спортсмену, желающему набрать мышечную массу, в день необходимо усваивать 2 грамма белка на 1 кг собственного веса. И тут на помощь приходит качественное спортивное питание, призванное дополнить рацион необходимыми веществами.

Для лучшего результата составляют комплексы препаратов спортивного питания. Учитываются потребности организма, его особенности, цель в тренировках и разумеется опыт. Например гейнер, препарат для набора массы, который представляет из себя углеводно-белковую матрицу эффективнее принимать с креатином (аминокислота повышающая уровень АТФ) и глютамином (аминокислота ускоряющая качественное восстановление мышц). Для того, что бы мышцы имели твердость, упругость и так называемое "мышечное качество", рекомендуется принимать BCAA (аминокислоты с разветвленной боковой цепью). Что бы обеспечить хорошее кровообращение, снизить выработку молочной кислоты и снизить нежелательный гормон, употребляют препараты содержащие аргинин.

Спортивное питание станет полезным не только желающим набрать массу. Существует множество натуральных жиросжигателей,  витаминных комплексов, препаратов для суставов и связок.  Важно понимать, что спортивное питание не заменяет натуральное. Оно правильно и гармонично его дополняет.




  Случайные статьи:
  ● Методы работы Эленио Эрреры
  ● Дебют в Реале Рауля и переход Фернандо Редондо
  ● Интервью Венгера перед рождеством
  ● Госпитализация Круиффа и второе чемпионство Барселоны под его руководством
  ● Президент Реала Рамон Мендоса

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск
Партнеры
Опрос
Какое место займет Арсенал в чемпионате 2011-2012?
Всего ответов: 1683
Форма входа
Логин:
Пароль:
А вы знали?
● История ФК Арсенал Лондон насчитывает более 100 лет.

● Арсенал выиграл 39 престижных турниров.

● За Арсенал болеют многие знаменитости.

● Футбольная арена Арсенала одна из лучших в мире.

● Лондонцев возглавляли великие тренеры.

● За канониров выступали гениальные игроки.
Герои Арсенала

Ропер, Дон (Don Roper)

Истхем, Джордж (George Eastham)

Жилберту Силва (Gilberto Silva)

Джеймс Макивен (James McEwen)

Рэдфорд, Джон (John Radford)

Марвуд, Брайан (Brian Marwood)
Статистика