Главная страница Новости Видео Команда Турнирная таблица Игры Биографии О проекте Покупка атрибутики Карта сайта

Главная » 2014 » Сентябрь » 11 » Взрывная сила - залог успеха
Взрывная сила - залог успеха


   

Зачастую в хоккей приходят в юном возрасте. Главным критерием для начала занятий есть физическая форма и режим питания хоккеиста. Только с такими условиями можно стать настоящим хоккеистом.
Физическая подготовка - это важный критерий для хоккеистов. Она должна быть направлена развитие организма, улучшение двигательных качеств, укрепление  сердечно - сосудистой системы и органов дыхания.
В процессе игры хоккеистам  приходится выполнять рывки, броски, ускорения и остановки. Успешное выполнение всех этих элементов обеспечивает, взрывная сила. Большое значение имеет хорошо развитая сила мышц. Силовая подготовка предполагает упражнения с преодолением сопротивления внешней среды или же веса собственного тела,  упражнений на снарядах. В таких условиях мышцы работают в преодолевающем  режиме.
Самые важные для хоккеиста группы  мышц это те, которые работают на сгибание - разгибание спины, стопы, бедра и голени, ног, кистей рук и брюшного пресса. При выполнении тренировок следует выполнять разминку.
Техника катания имеет Большое значение в процессе общей физической подготовки. Хоккеист должен маневрировать, быстро стартовать, передавать и принимать шайбу, моментально реагировать на действия партнеров по команде и соперников. Многие приемы в игре зависят от быстроты мышления и реакции. Важным этапом тренировок является подкатка. Быстрота игровых приемов зависит от: скорости двигательной  реакции, быстроты сокращений мышц, максимальной частоты выполненных  движений. Лучше всего раскатку выполнять в начале тренировки.




  Случайные статьи:
  ● Эленио Эррера - методы тренировок и конфликты
  ● Кубок обладателей кубков УЕФА 1979 года и победа Барселоны
  ● Пока что Карлос Вела игрок Арсенала
  ● Блэкберн – Арсенал. 1:2. Тяжелая победа в гостях
  ● Арсенал поборется за Таски или Мертезакера

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск
Партнеры
Опрос
Какое место займет Арсенал в чемпионате 2011-2012?
Всего ответов: 1684
Форма входа
Логин:
Пароль:
А вы знали?
● История ФК Арсенал Лондон насчитывает более 100 лет.

● Арсенал выиграл 39 престижных турниров.

● За Арсенал болеют многие знаменитости.

● Футбольная арена Арсенала одна из лучших в мире.

● Лондонцев возглавляли великие тренеры.

● За канониров выступали гениальные игроки.
Герои Арсенала

Уилльямс, Стив (Steve Williams)

Томас, Майкл (Michael Thomas)

Стив Бартеншоу (Steve Burtenshaw)

Джордж Грэм (George Graham)

Глеб, Александр

Вильтор, Сильвен (Sylvain Wiltord)
Статистика