Зачастую в хоккей приходят в юном возрасте. Главным критерием для начала занятий есть физическая форма и режим питания хоккеиста. Только с такими условиями можно стать настоящим хоккеистом.
Физическая подготовка - это важный критерий для хоккеистов. Она должна быть направлена развитие организма, улучшение двигательных качеств, укрепление  сердечно - сосудистой системы и органов дыхания.
В процессе игры хоккеистам  приходится выполнять рывки, броски, ускорения и остановки. Успешное выполнение всех этих элементов обеспечивает, взрывная сила. Большое значение имеет хорошо развитая сила мышц. Силовая подготовка предполагает упражнения с преодолением сопротивления внешней среды или же веса собственного тела,  упражнений на снарядах. В таких условиях мышцы работают в преодолевающем  режиме.
Самые важные для хоккеиста группы  мышц это те, которые работают на сгибание - разгибание спины, стопы, бедра и голени, ног, кистей рук и брюшного пресса. При выполнении тренировок следует выполнять разминку.
Техника катания имеет Большое значение в процессе общей физической подготовки. Хоккеист должен маневрировать, быстро стартовать, передавать и принимать шайбу, моментально реагировать на действия партнеров по команде и соперников. Многие приемы в игре зависят от быстроты мышления и реакции. Важным этапом тренировок является подкатка. Быстрота игровых приемов зависит от: скорости двигательной  реакции, быстроты сокращений мышц, максимальной частоты выполненных  движений. Лучше всего раскатку выполнять в начале тренировки.