Главная страница Новости Видео Команда Турнирная таблица Игры Биографии О проекте Покупка атрибутики Карта сайта

Главная » 2014 » Сентябрь » 11 » Взрывная сила - залог успеха
Взрывная сила - залог успеха


   

Зачастую в хоккей приходят в юном возрасте. Главным критерием для начала занятий есть физическая форма и режим питания хоккеиста. Только с такими условиями можно стать настоящим хоккеистом.
Физическая подготовка - это важный критерий для хоккеистов. Она должна быть направлена развитие организма, улучшение двигательных качеств, укрепление  сердечно - сосудистой системы и органов дыхания.
В процессе игры хоккеистам  приходится выполнять рывки, броски, ускорения и остановки. Успешное выполнение всех этих элементов обеспечивает, взрывная сила. Большое значение имеет хорошо развитая сила мышц. Силовая подготовка предполагает упражнения с преодолением сопротивления внешней среды или же веса собственного тела,  упражнений на снарядах. В таких условиях мышцы работают в преодолевающем  режиме.
Самые важные для хоккеиста группы  мышц это те, которые работают на сгибание - разгибание спины, стопы, бедра и голени, ног, кистей рук и брюшного пресса. При выполнении тренировок следует выполнять разминку.
Техника катания имеет Большое значение в процессе общей физической подготовки. Хоккеист должен маневрировать, быстро стартовать, передавать и принимать шайбу, моментально реагировать на действия партнеров по команде и соперников. Многие приемы в игре зависят от быстроты мышления и реакции. Важным этапом тренировок является подкатка. Быстрота игровых приемов зависит от: скорости двигательной  реакции, быстроты сокращений мышц, максимальной частоты выполненных  движений. Лучше всего раскатку выполнять в начале тренировки.




  Случайные статьи:
  ● Самир Насри. Еще не определился со своим будущим
  ● Венгер. Мне все равно против кого играть
  ● Барселона в начале 60-х годов
  ● Эммануэль Эбуэ хочет покинуть Арсенал
  ● Венгер о трансферной политике и личной жизни игроков

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск
Партнеры
Опрос
Какое место займет Арсенал в чемпионате 2011-2012?
Всего ответов: 1676
Форма входа
Логин:
Пароль:
А вы знали?
● История ФК Арсенал Лондон насчитывает более 100 лет.

● Арсенал выиграл 39 престижных турниров.

● За Арсенал болеют многие знаменитости.

● Футбольная арена Арсенала одна из лучших в мире.

● Лондонцев возглавляли великие тренеры.

● За канониров выступали гениальные игроки.
Герои Арсенала

Джо Шоу (Joe Shaw)

Гриманди, Жиль (Gilles Grimandi)

Пэт Райс (Pat Rice)

Нельсон, Сэмми (Sammy Nelson)

Лукич, Джон (John Lukic)

Мэйл, Джордж (George Male)
Статистика